У меня протрузии, грыжа Шмоля и прочая ересь...,ощущения не из прекрасных.
Говорят, что грыжи следуют перед беременностью вырезать, однако первая операция не всегда бывает последней.
Сейчас почти три месяца беременности, давит иногда седалищный, т.к. очень много врмени проспала и првалялась в кровати из-за токсикоза и мышцызабыли как работать.
Для прфилактики делаю гимнастику и укрепляю мышечный корсет пояснично-крестцового отдела, растяжки, но все с удовольствием без напряжения.
А еще очень продуктивный способ, выведший меня из кризиса - в течении месяца пила рисовую муку, 2 ч. ложи с утра натощак, запивая теплой водой. Мука продается в отделе специй в магазине Аюрведа, больше нигде не видела.
Рис выводит лишние соли, а последние при остеохондрозе лишний и вредный продукт. А при правильной мышечной нагрузке и хорошем кровоснабжении межпозвонковых дисков, тело диска может восстановиться. Для проверки без томографа просто нужно замерять свой рост, если он увеличится на 1-2 см - успех достигнут!
Кроме этого есть электропунктурная методика с применением миостимуляции, которую я провела перед беременностью.
Рожать намереваюсь на корточках, т.к. это самая удобная физиологическая поза, неудобная только для врачей, которая позволит уменьшить нагрузку на позвоночник.