Сам себе психолог? Так не бывает. Это утопия. Разобраться можно, но результата может и не быть. Когда всё усугубится, до того, что не сможете выйти из дома, будет сложнее. Нужно найти психолога, которому можете доверять, и понять, что это не стыдно. Очень многие мужчины ходят к психологу. Важно не только убрать проблему но и разобраться с причиной и первопричиной. Желательно искать психолога, который работает с телом. Ибо страх сидит в теле. А значит это блок. Если проработете проблему на уровне ума, то блок в теле всё-равно останется.